Kozmetológie

Preveďte 5 minút. Olej na vyžiadanie.
1. Posaďte sa vaše nohy natiahnuté. Bend ten, ktorý bude massirovat.Stupnya treba stlačiť k podlahe. Postupovať najprv k hladenie, sebavedomý a pokojný, od členku až po koleno. Golensverhu hladil, potom trieť teľa. Dlane nemajú relax, nodeystvuyte bez zbytočného stresu.

2. Od Achillovej šľachy, hniesť všetky paltsamimyshtsy vajcia oboma rukami striedavo.

3. Uchopte spodnú časť holene oboma rukami, stlačte bolshimipaltsami presne uprostred kaviáru a držať za 7 sekúnd. Daleeperenesite prsty do 1 cm, a potom kliknite na tlačidlo znova. Povtoryayteetot privítať tak dlho, kým nedosiahnete popliteal yamki.Nazhimayte a v tých miestach, kde je bolesť alebo stres.

4. Zdvih dlane koleno. Potom nakreslite lakte a prsty promassiruytebolshimi všetky miesta v okolí kolenného jabĺčka.

5. Vyrovnajte do nohy trochu, ale nie namáhať kolená. Odnoyrukoy hladko a jemne masírujte dlaní pod kolenom.

6. Mierne ohýbať nohu, na ktorom pracoval. Nachinayaot koleno, rub, hladká hornej strane chodidla, ale tverdymidvizheniyami ruky na. Potom už stačí len promassiruyte nizhnyuyui vnútro nohy.

7. Miesenie hornú nohu od kolena ku bedre. Udobstvamozhete mierne ohýbať nohe koleno dovnútra.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno