Kozmetológie

Preveďte 5 minút. Olej na vyžiadanie.
1. Kľaknite. Jemne vytlačiť prstami v päsť a zavediteruki za sebou tak vysoko, ako je to možné. Poocherednorastirayte vrátil, čo je kruhový pohyb a starayasmaksimalno chytiť pása a bokov.

2. palca na prednej strane pasu, ostalnyezavedeny za. Pokúsiť sa urvat prsty ako mozhnobolshe mäkké tkanivá priečne pása. Prstokladu a razminaytemyshtsy prsty, pohybujúce sa vyššie a vyššie v chrbte. Perevediteruki dopredu promassiruyte hrudníka bočne.

3. Položte si ruky späť na bok, veľký paltsychut nad sacrum. Silou tlačiť prstami po dobu 10 sekúnd. prsty Zatemprizhimayte nižšie a nižšie. Kliknite do kresttsa.Dalee, šírenie prsty od seba a stúpa, promassiruyteetim celú cestu späť.

4. Preložte späť a obe ruky hniesť odnovremennonachinayte sedacieho svalu. Zachytiť ako prvý mozhnobolshe tkaniva na stehná, potom ísť až k pásu, potom sa celý zadok promassiruyte úplne.

5. Vyrovnajte ručnú a promassiruyte pohyb yagoditsukrugovym z prstov. Opakujte kroky 4 a 5c na strane druhej.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno