Diéty z rôznych krajín o zdravie žien

Video: Cvičenie pre zdravie žien - All Bude dobré - Vydanie 618 - 16/06/15

Diéta z Číny

Je potrebné poznamenať, že v Číne len málo ľudí, ktorí sú obézni, sú spôsobené poruchou endokrinný systém.

Odborníci na výživu vysvetliť tento špecifickosť strave obyvateľov.

Táto diéta je určená pre 2 týždne.

V tejto dobe by sme mali upustiť od používania alkoholických nápojov, soľ, cukor, pečivo a pitie minerálnej vody, rovnako ako je to možné.

1. deň

raňajky: čierna káva.

obed: 2 vajcia natvrdo, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom, 1 šálka paradajkovej šťavy alebo 1 čerstvých paradajok.

večera: vyprážané alebo varené ryby, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom.

2. deň

raňajky: čierna káva, 1 toast.

obed: vyprážané alebo varené ryby, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom.

večera: 200 g vareného hovädzieho mäsa 1 šálka jogurtu.

3. deň

raňajky: čierna káva.

obed: 1 vajce, 3 varená mrkva s rastlinným olejom.

večera: jablká.

4. deň

raňajky: čierna káva.

obed: 1 paštrnák alebo petržlen koreňová, vyprážané v rastlinnom oleji, jablká.

večera: 2 vajcia natvrdo, 200 g varené hovädzie mäso, čerstvé šalát s olejom.

5. deň

raňajky: čerstvé mrkvy, strúhaný na hrubé strúhadlo a ochutené citrónovou šťavou.

obed: 500 g vyprážané alebo varené ryby, paradajková šťava 1 šálku.

večera: vyprážané alebo varené ryby, šalát z čerstvej kapusty s rastlinným olejom.

6. deň

raňajky: čierna káva.

obed: 500 g varené kuracie šalát, kapusta alebo mrkva.

večera: 2 vajcia natvrdo, šalát z čerstvej mrkvy s rastlinným olejom.

7. deň

raňajky: tea.

obed: 200 g vareného hovädzieho mäsa, nejaké ovocie.

večera: potraviny z jedálnička každý deň na výber, okrem iných.

Video: Diéta pre typ postavy

Deň 8 opakuje diéta 1 deň, 9. - 2. deň 10. - tretí deň, 11 st - 4. deň, 12. - 5. deň, 13. - 6. deň, 14. - 7. deň.

Diéta z Mexika

Táto diéta bola vyvinutá mexickej výživu a znižuje hladinu ženskom tele mužských hormónov. Je určený pre 4 dni.

1. deň

raňajky: 1 šálka nesladené kávy, 1 jablko, 1 pomaranč, 2 vajcia.

obed: 8 ks. slivky.

večera: 1 oranžová a 1 vajce.

2. deň

raňajky: 1 kávy a 1 plátok syra.

obed: 1 oranžová a 1 vajce.

večera: 1 šálka jogurtu, 1 hruška.

3. deň

raňajky: 1 šálka silného sladkého čaju.

obed: 1 uhorka, 1 paradajku a 1 plátok syra.

večera: 1 šálka mlieka.

4. deň

raňajky: obilnín a džús.

obed: 1 uhorka, 1 paradajku a šalát.

večera: 2 pomaranče.

Diéta z Nemecka

Táto diéta je určený pre 13 dní. Hmotnostný strata v priebehu tejto doby je 7 kg. Okrem toho je strava prispieva k normalizácii hormonálnych hladín. Zmeniť poradie jedál nemôžete. Medzi jedlami si môžete piť minerálnu vodu.

1. deň

raňajky: 1 šálka čiernej kávy, 1 malý kúsok chleba.

obed: 2 vajcia natvrdo, 80 g špenátu, korenené rastlinného oleja, 1 paradajka.

večera: 1 kotleta, 150 g paradajkového a nasekanej zelenej cibule, naplnené rastlinného oleja.

2. deň

raňajky: 1 šálku kávy alebo čaju, 1 malý kúsok chleba.

obed: 200 g paradajok a nasekané kapustu, naplnené rastlinného oleja, 1 alebo 2 mandarínky, jablká, alebo 1 veľký, málo odpadu.

večera: 2 vajcia natvrdo, 200 g vareného mäsa, 80 g šalátu.

3. deň

raňajky: 1 šálka kávy alebo čaju.

obed: 1 vajíčko natvrdo, 200 g varenej mrkvy plnené malého množstva rastlinného oleja, 100 g syra.

večera: 250 g šalát z jablka, mandarínky, banány, hrušky alebo iné ovocie.

4. deň

raňajky: 1 pohár jablčného džúsu.

obed: 250 g vyprážané alebo varené ryby, 1 paradajka, jablko 1.

večera: Jeden masovú placku 150 g šalát, vyplnený malým množstvom rastlinného oleja alebo citrónovej šťavy.

5. deň

raňajky: 1 šálka mrkvovej šťavy.

obed: 200 g vyprážané kurča, 100 g šalát.

večera: 2 vajcia natvrdo, 1 malá strúhanej mrkvy, ochutené s rastlinným olejom.

6. deň

raňajky: 1 šálka nesladený čaj, 1 cracker.

obed: 200 g vyprážané mäso, 150 g nasekanej kapusta hlávkového šalátu s citrónovou šťavou.

večera: 100g strúhanej mrkvy naplnené rastlinného oleja, 150 g syra.

7. deň

raňajky: 1 šálka nesladený čaj, 1 cracker.

obed: 200 g varenej alebo pečené kurča.

večera: 300 g akékoľvek ovocie (jablká, hrušky, slivky, pomaranče atď.).

8-13 Dňoch

Opakujte diétu, počnúc 1. deň.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno