Očista tela s pomocou jedla. Menu a produkty

Video: Čistenie tela - adekvátny prístup

Odhaduje denné menu na začiatku čistenie

Prvý deň.

B - 450 g šťavy (ovocné alebo zeleninové) - 1/2 šálky ovsená Kashi 220 g nízkotučného jogurtu (prírodné alebo s príchuťou) - bylinný čaj alebo káva nápoj).

Obed - 170 g zeleninový šalát s trochou drveného pšenice s borovice orehami- 1 šálka dusené chutné mora vodorosley- 1 strednej paradajka razmerov- šálka rastlinného salata- malinovej pudingu sóje moloke- bylinný alebo kávového nápoja.

Večera - 170 g zmesi prosa lukom- 1/2 šálky dusené zelené goroshka- 1 šálka dusená karfiol s paradajkovou omáčkou.

Druhý deň.

B - Mixed šťava koktail doplnené tsitrusovyh- 1/2 šálky nízkotučného obilnín prírodných celých zŕn, odsírené ovocných sokom- bylinného čaju alebo kávového nápoja.

Večera - 170 g nízkotučného šalátom tsyplenka- 3/4 šálky bieleho zemiaky, varené na paru- 1 strednej paradajka razmerov- 2 šálky zeleniny salata- 1 strednej jablká razmerov- bylinného čaju alebo kávového nápoja.

Večera - 170 g mletého koreneného húb shalfeem- s 1 šálka dusené mora vodorosley- 2 šálky rastlinné salata- 225 g nízkotučného jogurtu (prírodné alebo s príchuťou) - nejaký nápoj.

Tretí deň.

B - 450g soka- 1/2 šálky s nízkym obsahom tuku obilnín prírodných celých zŕn, sladené ovocné sokom- bylinný čaj alebo kávu piť.

Večera - 170 gramov ovocia pilaf a travami- 1 šálka nasekanej paradajky 1 medium ogurtsa- razmerov- salata- 1 šálka 1 šálka dusené morské vodorosley- 1 stredne Apple razmerov- bylinný čaj alebo kávu piť.

Večera - 2 paprika plnená sousom- 1/2 šálky pare morkovi- salata- 1 šálka 225 g nízkotučného jogurtu (prírodné alebo s príchuťou).

Štvrtý deň.

B - 450 g obilnín soka- 1 šálka varenej ryže alebo hnedej prosa- bylinný čaj alebo kávu piť.

Obed - 170 g salata- 1 šálka dusená chutné morské vodorosley- 1 šálka nasekanej ogurtsa- 225 g nízkotučného jogurtu (prírodné alebo s príchuťou) - bylinného čaju alebo kávového nápoja.

Večera - 170 g, 1/2 šálky zeleniny zapekanki- dusenej kapusty brokkoli- 1/2 šálky naparené farbu kapusty- 2 šálky salata- 150 g pečenej perchikov- akýkoľvek nápoj.

Piaty deň.

raňajky - koktail s pozemné tropický fruktami- 110 g nízkotučného jogurtu s čerstvým bananami- bylinného čaju alebo kávového nápoja.

Obed - 170 g zelenej pasty- 3/4 šálky pare zelený prášok;
1 šálka nasekanej 1 šálka ogurtsa- dusenou morské riasy;
2 šálky salata- 1 strednej jablko razmerov- čaj alebo kávu piť.

Večera - 2 sendviče s sójové mäso a paradajkovej omáčke domáce;
1/2 hrnčeka dusené kapusty- 1 šálka dusená farebné kapusty- 1 šálka salata- popsicles na sóju belke- nejaký nápoj.

Šiesty deň.

Raňajky - 450 g soka- 1/2 šálky ovsených vločiek Kashi bylinný čaj alebo kávu piť.

Večera - 170 gramov ryže s domácou sousom- 3/4 šálky dusenou žlté squash alebo cukety s sladká horčice sousom- 1 šálka jemne nasekané ogurtsa- 1 stredne paradajky, nakrájané na tenké 2 šálky lomtikami- salata- bylinný čaj alebo kávu piť.

Večera - 170 g pasty z petrushki- 1 šálka dusené žerucha šalát s čerstvou citrónovou sokom- 1 šálka salata- 1 šálka dusené morské vodorosley- 225 g nízkotučný jogurt (prírodný alebo s príchuťou) - 1/2 šálky čerstvé vinograda- piť voľby.

Siedmy deň.

Raňajky - pikantné zmieša v mixéri koktail "Smoothie" (hustá, homogénna, chutný nápoj mix šťavu s vlákniny) - 225 g nízkotučného jogurtu (prírodné alebo s príchuťou) - bylinný čaj alebo kávu piť.

Obed - 170 g zeleninový šalát s trochou drveného pšenice s borovice orehami- 1 šálka dusené stráviteľný mora vodorosley- 1 šálka nasekanú ogurtsa- 1 stredné paradajky, plátky tenké 1 šálka lomtikami- salata- 1 strednej hruška razmerov- bylinné alebo kávový nápoj.

Večera - 2 jačmeň sendvič hlavného huba sousom- 1 klasu kukuruzy- 1 šálka karfiol pripravené na paru- 2 šálky salata- 150 g pečenej perchikov- nejaký nápoj výberu.

Zoznam produktov v prvom týždni čistení

1. Čerstvá zelenina: tekvica, paradajky, zelené fazule, karfiol, biele zemiaky, uhorky, mrkva, brokolica, kapusta, kukurica, zelené korenie, cibuľa (pero), zeler, reďkev, červená repa.

2. Čerstvé ovocie: jablká, citróny, hrozno, hrušky, banány, ananásy, pomaranče, broskyne a mrazené maliny a citrónová kôra, pestované organicky.

3. Prísady: korenie (čierna a biela), škorica, mäta listy sa sušia, sušeného tymianu, sušené bazalka, sušené rozmarín, bobkový list, čierne korenie, tymián, koriander, suché horčica, cibuľa prášok, morská soľ, čerstvý cesnak, čerstvá petržlen , čerstvá šalvia, bazalka, hotový zeleninový prášok korenie, feferónky.

4. ovsená múčka (asi dve porcie 1/2 šálky), sójová múka, pšeničná múka z celých zŕn pre najvyšší stupeň cukrársky omrvinky pšenica celého zrna.

5. Nápoje: Bylinný čaj alebo káva nápoj s nízkym obsahom tuku jogurt (prírodný alebo s príchuťou), odstredené mlieko, destilovaná voda, čaj očistiť vnútorné orgány.

6. Obilniny z prírodného celých zŕn a ovocie, vzduchu hnedá ryža alebo proso, slnečnicové semená, surové orechy borovice, hnedá ryža, proso, pšenica, popraskané surové sezamové semienka, posekané mandle, oriešky (alebo iného).

7. kocky ľadu.

8. hrozienka alebo sušené z čiernych ríbezlí.

9. Omáčky: sverhochischennoe olivový olej alebo mandľový olej, repkový olej, nízkotučné majonézy bez vajcia, sójová omáčka s nízkym obsahom sodíka, jablčný ocot.

10. cestoviny z tvrdej pšenice, vyrobený talianskou technológiou.

11. riasy - riasy.

12. Paradajkový pretlak.

13. Med.

14. Mrazená koncentrovaná šťava.

15. Mäkká vanilkový extrakt.

Tea mix 1 polievková lyžica. l. bylina Divozel a mäty láskavec, 1/4 Art. l. šípky a pomarančovú kôru, štipku kanadskej žltého koreňa. Možno pridať do čistiace čaje a ďalších bylín (matka-and-macocha - odkašliavanie, semená senovky gréckej, papája listy, zlepšuje trávenie, koreňoch čiernych ríbezlí, rešetliakový kôry z zápcha, citrónová tráva a malinové lístie).

Šípok a pomarančovej kôry má zvláštnu chuť, sa používajú v menšom množstve. Kanadský žltý koreň má nepríjemnú chuť, takže by to malo trvať len štipku. Účinnosť tohto čaju je závislá na pomere použitých množstvo vody a rastlinného materiálu zmesou.

Ďalšie silný odvar bude hnedá, slabšia - žltá. 1 h. L. tieto byliny na 1 šálku destilovanej vody sa získa normálne stredná pevnosť. Korene a boky ponorený do vody, keď jeho teplota začne pristupovať k varu, lístia a pomarančovú kôru - keď sa voda varí. Tea mala variť po dobu niekoľkých minút.

Iný spôsob zvárania: dať pár lyžíc zmesi bylín čistiace čaje na displeji umiestnenom na kontajnera, zalejeme je na vrchole vriacou vodou a nechať vylúhovať po dobu niekoľkých minút. To môže byť vykonané niekoľkokrát, kým zmes stratí svoju moc. Je možné kombinovať ľubovoľnú kombináciu a ľubovoľný počet bylín. Je dôležité používať tieto byliny sú stále v procese očisty tela.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno